교대근무체력관리1 교대근무자의 생활패턴 - 운동 언제 할까요? 교대근무를 하는 분들에게 '개인시간'은 일반적인 직장인들과 너무 다른 시간대입니다. 그렇기 때문에 더욱 신경써서 개인의 여가시간을 확보하셔야 합니다. 시간이 남는다고 바로 뻗어버리거나 의미없이 쉬다보면 어느 순간 자신이 아무것도 안하고 있다는 것이 너무나 아쉬울 거에요. 운동시간은 운동 종류에 따라 다르다 자신이 어떤 운동을 할 것인지 정하고 스케줄을 잡아야 합니다. 그 반대의 순서로 하셔도 좋아요. 교대근무의 특성상 장점도 있고 단점도 있습니다. 남들과 다른 시간대를 사는 교대근무자들은 운동시간을 확보하기에 불편한 몇 가지 단점을 가지고 있어요. 그러나 의외로 장점도 있답니다. 단점 - 매일 같은 시간에 운동하기가 힘들다. - 정해진 운동클래스(수업)을 등록하기가 힘들다. - 운동할 때의 컨디션이 매번.. 2022. 12. 25. 이전 1 다음 728x90
